Cukier stanowi dodatek do wielu produktów spożywczych. To on bardzo często wpływa na słodki smak przekąsek, sprawiając, że są one tak smaczne. Niestety, fakt, że cukier stosowany jest powszechnie i często w produktach, które, mogłoby się wydawać, go nie zawierają, sprawia, że wiele osób spożywa zbyt duże ilości tego składnika dziennie. Niestety nadmiar cukru w diecie może mieć negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia, warto wiedzieć, jakie.
Cukier sprzyja chorobom
Podatność na różne choroby, spowodowane nadmiernym spożyciem cukru, to chyba najbardziej negatywny skutek nadmiaru tego składnika w diecie. Po pierwsze, zbyt duże ilości cukru mogą sprzyjać rozwojom infekcji intymnych, gdyż składnik ten jest dobrą pożywką dla bakterii i grzybów, bytujących we wrażliwych sferach. I choć gdy dopadnie nas infekcja intymna – Canesten powinien pomóc, cukier może powodować także szereg innych schorzeń. Substancja ta stosowana w dużych ilościach systematycznie, może doprowadzić do problemów z krążeniem, nadwagą oraz otłuszczeniem narządów wewnętrznych. Przy takiej diecie zwiększa się także ryzyko zachorowania na cukrzycę, a nadmiar cukru może doprowadzić również do rozwoju nowotworów oraz krótkowzroczności.
Cukier może powodować ciągłe uczucie zmęczenia
Niewielkie ilości cukru mogą dodać nam siły i sprawić, że będziemy działać wydajniej. Jednak po jego strawieniu, energia spada, a przy zbyt dużej ilości dostarczonego cukru, może dojść do ciągłego odczuwania zmęczenia, osłabienia oraz senności. Co więcej, cukier to produkt kaloryczny, który dość szybko się trawi, a przy tym większość dostępnych w sklepie słodyczy nie ma specjalnej wartości odżywczej. Czasem stawiając na przekąski z dużą zawartością cukru, zapominamy o tym, że nasz organizm do prawidłowego działania potrzebuje witamin i minerałów, a ich brak również sprzyja pogorszeniu samopoczucia.
Nadmiar cukru – jak wpływa na nastrój?
Zjedzenie dwóch kostek czekolady może poprawić nam nastrój, choć ma na to wpływ nie tylko cukier, ale też kakao, zawarte w produkcie. Nie każdy jednak wie, że jedząc produkty z dużą ilością cukru (np. fast-food, które bardziej kojarzone są z tłuszczem, ale mają też sporo cukru), jesteśmy narażeni na duże skoki jego stężenia. Jeżeli takie wahania będą odbywać się regularnie, mogą doprowadzić do spadku nastroju i pogorszenia kondycji psychicznej. Dzieje się tak za sprawą tego, że nasz organizm może się od cukru uzależnić. Jeżeli więc dojdzie do jego nagłego spadku, często wywołuje to niepokój i rozdrażnienie. Może to doprowadzić także do spadku odporności na stres, a to powiązane jest ze zwiększeniem ryzyka depresji.
Problemy stomatologiczne przy nadmiernym spożywaniu cukru
Pozostałości cukru, które osadzają się na zębach, mogą doprowadzić do poważnych ubytków w szkliwie. Jest to prosta droga do próchnicy, a wraz z nią nastaje konieczność częstych wizyt u dentysty. Niewielkie ilości cukru mogą dodać nam energii i poprawić nastrój. Należy jednak zwrócić uwagę na to, aby nie przesadzić z podażą tego składnika, gdyż jego nadmiar może mieć poważne skutki uboczne dla zdrowia.